HEALTH

သင့္အဆီေတြကို က်ေစဖို႔အတြက္ ေျပးတာထက္ ပိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ စဥ္းစားလိုက္ၿပီဆိုရင္ အရင္ဆုံးေတြးမိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ေျပးျခင္းပါပဲ။ ဒါဟာ အ႐ိုးရွင္းဆုံးနည္းလမ္း ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဘာစက္ကိရိယာ အကူအညီမွ မလိုအပ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီ ၅ မိုင္ႏႈန္းနဲ႔ နာရီဝက္ေလာက္ ေျပးျခင္းဟာ (၁၅၅) ေပါင္ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို (၂၉၈) ကယ္လိုရီထိ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြ အတြက္ကေတာ့ ေျပးတာဟာ အဆင္မေျပေစပါဘူး။ […]

ေလ်ာ့တြဲေနတဲ့ ရင္သားေတြကို တင္းတင္းရင္းရင္းနဲ႔လွပေစဖို႔ ဒီနည္းေတြက အလြယ္ကူဆုံးပါ တင္းရင္းၿပီးျပည့္ၿဖိဳး လွပေနတဲ့ ရင္သားအလွေတြက အမ်ိဳး သမီးအဖို႔ ဂုဏ္ယူစရာ ယုံၾကည္ မႈရွိေစတဲ့ အလွတရား လည္းျဖစ္ပါတယ္။ တြဲက်ၿပီး ပုံပန္းပ်က္ေနတဲ့ ရင္သားေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယုံၾကည္မႈ မရွိတာမ်ိဳးေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြၾကားရင္ ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာ မ်ိဳးပါ။ အသက္အ႐ြယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ အိမ္ေထာင္ ရက္သားက်သြားတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္ေစ၊ အတြင္းခံ ေဘာ္လီပုံပန္း မက်တာမ်ိဳးကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ […]

ဘယ်ဆေးရုံမှလက်မခံလို့ လက်တွေ့အသုံးတည့်နေတဲ့ ဂွေးတောက်ရွက် ရှူခိုင်းပြီး အသက်ဆက်နေတဲ့ ကျွန်မ အဖေ ဘယ်ဆေးရုံကမှလက်မခံလို့ ဖခင်ဖြစ်သူကို အိမ်ပြန်ခေါ်လာပြီး ဂွေးတောက်ရွက်ရှူခိုင်းကာ Oxygen တက်အောင်ကြိုးစားနေရ ဘယ်ဆေးရုံမှလက်မခံလို့အိမ်ကိုပြန်ခေါ်လာပီးအခုပုံအတိုင်းလေးထားပီးဂွေးထောက်ရွက်ရှုခိုင်းထားတာO2ပြန်တတ်လာပါတယ်ရှင့်ကူညီပေးကြတဲ့အယောက်စီတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်.. Edit – ခုမနက်၆နာရီနောက်ပိုင်းO2ကအများဆုံး83/84ပဲရှိတော့တယ်.. ခုထိတမှေးမှမအိပ်ရသေးဘူးအဖေကO2အများဆုံး88ကျသွားရင်81ထိဆိုတော့စောင့်ကြည့်ပီးအဲ့ပုံထဲကနည်းလမ်းအတိုင်းလုပ်ပေးနေရတယ်ကိုယ်နဲ့သိသူရောမသိသူရောလာကူညီပြောပေးကြတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မိုးလင်းကိုပဲမျှော်နေရတယ်O2အိုးစုံစမ်းထားတာလေးတွေတခုမဟုတ်တခုရလိုရညား မှတ်ချက်- ​မှောက်ယှက်အနေထားကO2တဖြည်းဖြည်းပြန်တတ်ပါတယ်(4:15AM) Crd. .. ဘယ္ေဆး႐ုံမွလက္မခံလို႔ လက္ေတြ႕အသုံးတည့္ေနတဲ့ ေဂြးေတာက္ရြက္ ရႉခိုင္းၿပီး အသက္ဆက္ေနတဲ့ ကၽြန္မ အေဖ ဘယ္ေဆး႐ုံကမွလက္မခံလို႔ ဖခင္ျဖစ္သူကို အိမ္ျပန္ေခၚလာၿပီး ေဂြးေတာက္ရြက္ရႉခိုင္းကာ Oxygen […]

မြန်မာလူမျိုးများနဲ့ ရေနွေးကြမ်းဆိုတာ ခွဲခြားလို့မရပါဘူး။ ဒါဆို ပျိုမေသာ ရေနွေးကြမ်းနေ့တိုင်းသောက်တတ်တဲ့လူဆိုရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ခံစားရမလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။ ဝိတ်ကျစေတယ် လက်ဖက်ခြောက်ဟာ အဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး metabolic rate ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံပျောက်တယ် အရင်ကတည်းက ဘတ်တီးရီးယားပိုးသေစေနိုင်ပြီး ယောင်ယမ်းမှုတွေ လျော့ကျစေတဲ့အတွက် ဝက်ခြံဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းနံ့မဖြစ်စေဘူး ရေနွေးကြမ်းထဲမှာပါတဲ့ catechins ဆိုတဲ့ဓာတ်ဟာ ခံတွင်းမှ အနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို သေစေတဲ့အတွက် ခံတွင်းနံ့ဆိုးရွားခြင်းကို မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးတယ် နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ […]

ကျောက်ကြေနည်း ( 13 ) နည်းကိုစုဆောင်းထားပါသည်။ ( 1 ) ကျောက်ကွဲရွက်ကိုအခြောက်လှန်း လ္ဘက်ခြောက်လို ခပ်သောက် အရွက်စိုကိုထမင်းနဲ့ အတို့မြုတ်လိုလုပ်စား ၁၀ရက်ဆွဲသောက်သဲခြေကျောက်တောင်ပျော်ကျတယ်။ ( 2 ) အုန်းသီးစိမ်းထဲကို ငရုတ်ကောင်းမှု့ ံ ထည့်ပြီး စားပါသောက်ပေးပါ ( 3 ) ကျောက်ဖရုံသီးကို ခြစ်ယူပီးသကြားလေးနဲနဲထဲ့ အရည်ကိုညှစ်ပီး သောက်ရင်ပျောက်ပါတယ် ကိုယ်တွေ့ပါ ( 4 ) တပင်တိုင်မြနန်းဆေးကိုသောက်ပါကျောက်ကြွေကျသွားပါလိမ့်မည် ( […]